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提高中学生田径短跑教学效果的创新路径探究

作者:徐亮 来源:考试周刊 2019年86期
  摘 要:中学体育教学课程与文化理论课程的重要性是同等的,在体育教学的田径短跑教学实践当中,教师的教学方法还缺乏科学性,田径短跑活动开展的基础性设施不完善,并且在教学中经常会出现学生受伤现象。这些都严重影响着中学生田径短跑教学的有效性,致使学生在田径短跑教学中还不能对田径短跑技巧进行准确、全面的掌握。基于此,有必要对提高中学生田径短跑的教学创新路基进行探寻,本文将对其创新路径展开分析。
  关键词:中学生;田径短跑;教学;创新
  
  田径运动是中学体育教学当中的主要活动形式,田径短跑教学能够促进学生身体各项机能的优化,锻炼学生体育素养,使学生保持身体与心理的健康。但是中学生田径短跑教学的现有水平,还没有达到相应理想教学效果,学生的田径短跑能力未能有效提升,并且对田径短跑训练的积极性与兴趣较低。这都表明中学体育教学活动开展期间,要对田径短跑教学进行合理的创新,促进中学生田径短跑教学质量与水平提升。
  一、 中学生田径教学短跑训练创新的必要性
  (一) 全面促进中学生身体健康性提升
  中学教育阶段,大部分的学生与家长还受传统教育理念的影响较深,对文化课程学习尤为重视,而对体育教学重视度较低。导致学生的体育训练较少,身体素质较差,尤其现代中学生的家庭条件较好,在家中的体能活动就更加少了。久而久之,学生身体健康就会受损。尤其是对中学的女生来说不良影响更多,男生大多都有打篮球、踢足球等爱好,也有相应的体育锻炼,女生的体育爱好较少。通过对田径教学短跑训练进行创新,增加学生体育活动量,培养学生体育活动兴趣,从而全面促进中学生身体健康性提升。
  (二) 全面促进田径短跑的教学质量提升
  田径短跑训练当中包含很多的技巧训练,而且传统的田径短跑训练方法与模式都较为枯燥和单调,学生在田径短跑训练中的参与积极性不足。尤其中学生的年龄还是比较小,对新颖、有趣的体育训练活动感兴趣,参与的积极性较高,通过对田径短跑教学的创新,采用科学的训练方法来提升技巧训练的有效性,,通过丰富教学活动内容与形式,来激发学生参与教学训练的兴趣、积极性,让学生主动配合教师开展田径短跑训练,对田径短跑技巧进行掌握,从而全面促进田径短跑教学质量提升,进而实现中学体育教学目标,使学生保持心理与身体健康状态度过中学生活。
  二、 中学生田径短跑教学当中存在的问题
  (一) 教学实践方法缺乏科学性
  中学生田径短跑教学当中,教师在教学方法上还是缺乏科学性,没有从中学生体育学习特点方面出发,在各项田径短跑技巧与素养训练当中,都是采用统一的教学模式,学生在田径短跑教学中重复着枯燥的训练活动,并且所有的训练活动都由教师主导,学生在训练中没有发挥的空间。虽然依据现代体育课程教育标准,对教育内容进行合理的安排,循序渐进地帮助学生提高速度、耐力、弹跳力等素养,并且也会定期组织举行田径运动会等。但是总体学生的训练兴趣还是不高的,仅仅是为了完成教师的任务而参与活动。
  (二) 教学训练效果较差,学生受伤事件多有发生
  中学田径短跑教学当中,教师为了提高学生参与训练活动的积极性,经常采用竞赛的形式开展训练,这样虽然能够激发学生的竞争意识,但是学生对田径短跑的技巧掌握程度却不理想,并且学生在参与田径短跑竞赛活动时,由于想要获得胜利但技巧掌握不透彻等原因,导致受伤事件多有发生。在实践田径短跑训练过程中,教师对学生田径短跑素养能力也不清晰,综合作用下中学生田径短跑教学的效果相对较差,因而对田径短跑教学进行创新的必要性也显而易见。
  三、 提高中学生田径短跑教学的创新路径探析
  (一) 以理论教学为田径短跑技术教学奠定基础
  田径短跑教学分为理论教学和实践训练教学,理论教学期间,教师要利用教材和相关资料对短跑技术进行理论性讲解。并且要通过视频、示范、图片等直观性的资源,让学生对短跑技术动作有初步的理解和认知,为后续的田径短跑技术教学奠定良好的基础。
  (二) 采取针对性方法开展短跑技术教学
  中学生田径短跑教学当中包含很多的动作技巧教学,在教学创新的过程中要采取针对性的方法开展短跑技术教学,具体如下。
  1. 小步跑
  面向跑进方向站立,上体稍前倾,摆动腿屈膝前摆的同时,另一腿大腿积极下压,脚前掌扒地式着地,膝关节伸直,足跟提起。在整个动作训练的过程中,要让学生放松腿各关节部位,逐渐加快动作的频率。
  2. 高抬腿跑
  高抬腿跑是在小步跑的基础上,让学生将向前跑抬腿的幅度扩大,保持身体重心的平衡,踝关节在高抬的腿下落接触地面的过程中,负责缓冲力的作用。通过高抬腿训练来强化学生踝关节与肌肉的力量作用。
  3. 后蹬跑
  让学生上身保持正常或前倾状态,一只脚进行后蹬动作准备,另一只腿屈膝向前上方摆出,髋部自然向前移动。摆出的腿部向下用力,用脚掌接触地面作为力量支撑点。然后两腿交换动作进行反复循环训练。在训练的过程中,要保持身体重心稳定,两只手臂要跟随腿部的动作摆动,保持身体动作的协调性。
  4. 折叠跑
  小腿在体后顺惯性向大腿折叠,脚后跟积极向臀部靠拢。以此,练习短跑中的折叠技术。
  5. 车轮跑
  车轮跑就是将上述的短跑技术进行衔接,將分步的技术动作进行衔接练习,要求保持各个动作的衔接顺畅性,并准确掌握各个技术动作过程中,身体力量的运用,保持整体动作连贯性、协调性以及动作力量平衡性。
  (三) 田径短跑中跑步动作训练
  1. 起跑动作训练
  田径短跑的跑步距离较短,是在相同距离下运动员以最短的时间完成跑步活动为获胜,因而对运动员的爆发力量和速度有很高的要求,学生身体动作的灵活性与敏捷性要非常高。在起跑的过程中,学生要克服重力产生向前的起跑动力,在短跑之前不能食用固体食物。并要做好热身活动,将身体的肌肉与关节活动开,在起跑开始的一瞬间双手离开地面,双腿用力获取向前的冲力。在训练中重点在于准备动作熟练性和起跑用力方法。
  2. 加速跑动作训练
  在起跑动作之后,学生要凭借起跑产生的爆发力与冲力来进行加速跑,加速跑的过程中,身体要从前倾状态逐渐变成正直状态,双腿与双手的动作要保持协调性,稳住身体的重心,加速跑的过程中动作是循环反复的,重点是不要出现其他的动作影响加速跑效果。
  3. 途中跑动作训练
  加速跑动作后要进入途中跑动作状态,这一状态持续时间较长,速度要保持相对恒定的状态,速度提升是训练的重点。在途中跑动作期间,学生需要保证上身角度正常、摆臂速度要快、蹬地力量要大,并要保持身体各个结构的动作整体协调性,身体重心要保持稳定性,在动作运行的过程中不要急切,要保证每个动作做到位。
  4. 终点跑动作训练
  终点跑动作是田径短跑的最后阶段,需要学生进行跑步冲刺,是田径短跑竞赛能否取胜的关键。在重点跑动作阶段,要延续前几个跑步阶段的优势,将全身的力量进行集中发挥,在重点跑动作期间,要保持精神集中,动作流畅且速度要快,将身体的所有能够运用的能源进行利用,要以最后一搏的状态完成终点跑,从而取得良好的成绩。
  四、 结语
  中学生田径短跑教学的有效开展,能够有效提升学生的体育速度、耐力、力量等素养,并且对学生身体素养也有助益。田径短跑是重要的中学体育活动,也是非常热门的竞技体育形式,面对田径短跑教学中存在的问题,要提起重视度,对教学进行全面创新,促进其教学水平提升。
  参考文献:
  [1]李俊.技工院校田径教学存在的问题和对策[J].西部素质教育,2016,2(10):88.
  作者简介:
  徐亮,湖北省宜昌市,湖北省宜昌市夷陵中学。

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